禁酒１カ月の効果まとめ。肝臓は？髪は？？
どうもＯＬＥです。 モーニング娘。の吉澤さんが飲酒運転・ひき逃げをして、容疑者として拘留されている今日、禁酒に興味を持つ人も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。 まぁ、そもそも飲酒運転自体が論外ですよね。 飲んで運転しなければいいだけです。 誰かに送ってもらう、それができなければお金を払ってタクシーに乗るなどすればいいだけのこと。 飲酒運転はローリスクハイリターンすぎます。 さて、今回は禁 […]
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禁酒のメリット
禁酒１週間！ 禁酒継続に更に期待！この禁酒への取り組みの狙いとは
禁酒も１週間達成！意志さえ保てば、これくらいはきっと誰にでもできます 週末を乗り越え、禁酒も１週間達成となりました。 飲酒欲求が次々と沸いてきますが、それを上回るメリットを実感してきたことで継続へのモチベーションが日々高まってきたように思えます。 さて、OLEがなぜ“よりカッコいアラフォー”になるために禁酒に取り組んでいるのかについてですが、これには２つの目的があります。 １つ目は、見た目のために […]
禁酒６日目！ 我慢度合いが減り、アルコールがなくてもストレスが少なくなる
禁酒している状況に慣れと落ち着きを強く感じる 禁酒はまさに一日一日が自分との戦い。 金曜の晩に次々と襲ってきた誘惑に勝ったことが自信となったせいか、土曜日はとても楽に過ごすことができました。 先週まで、いつもなら昼過ぎまで平気で寝ていたものですが、９時半にはスッと行動開始。 特に予定もなかったので、近くのドンキまでノンアルコールビールの買い出しに。 ドンキは特に飲料水が安いものです。 ここで白い缶 […]
禁酒５日目！ 金曜日の夜は試練の連続。これまでの生活習慣が強烈な誘惑を・・
禁酒５日目は生活習慣が強烈な誘惑を放つ 金曜日の夜といえば、翌朝のことを気にせず遅くまで好きに過ごせるひととき。 先週までは好きなだけビールを飲んで、夜更かししながら過ごしてきただけに、なんとなく寂しさも覚えてしまいます。 変わらずノンアルコールビールでごまかしながら時間をつぶす。 得てきたメリットを思い起こしながら、４日目と同じように自問自答を繰り返す。 また初日のような思いをするのは・・やっぱ […]
禁酒４日目！ 更に軽くなった身体を実感。禁酒なんて簡単と油断・・
禁酒４日目達成！ 多くのメリットを感じつつ、継続への不安が押し寄せる 丸三日も飲んでいないなんて、何年ぶりの出来事か思い出すだけでも苦労します。 やってみればできるもんだな、と思いこみが芽生えてきました。 ここで“いつでも止められるから、飲んでもいっか！”と頭をよぎったのは事実ですが、誘惑に負ければ、この三日間の苦労がビールの泡。 帰り際のコンビニでも、スーパードライに目が行ってしまう。 今更なが […]
禁酒３日目！ 止まらないオナラは好転反応？ 髪にも嬉しい変化を感じた日
禁酒３日目！ 髪の毛に潤いとコシが戻ってきたぁぁ 明確な違いを感じているだけに、禁酒を継続していくためのモチベーションは維持できています。 まだ禁酒３日目にも関わらず、気になっていた髪質にも変化が！ 潤いが戻ってきており、１本１本がしっかりとしてきました。 コシが出てきています。 これは…禁酒は継続してみる価値が本当にありそうだと実感させてくれる出来事でした。 お酒やめますか？髪の毛を失いますか？ […]
禁酒２日目！ ”襲ってくる飲酒欲求”vs”初日の努力”の戦いの結果
禁酒２日目! 前日の努力を無駄にしないために・・ 初日と同じ行動パターンを心がけます。 仕事帰りはコンビニでノンアルコールビールを４缶購入。 それを飲み終えたらベッドへ。しかし、なかなか寝付けません。 １日快適だった身体はそこまで疲れを感じていないようでした。 キッチンにはボトル半分ほどの焼酎 があります。 それを思い起こしながら、スマホいじりつつ眠くなるのを待つばかり。 そんなとき、OLEが検索 […]
禁酒１日目！ 前日から練っていた作戦を実行
禁酒１日目 ～前日からの取り組みが大事！～ 幸い昼から飲む習慣はなかったので、夜をどうやり過ごすかを考えます。 もちろん寝ればいいんです。 酒なしで寝るには不安があったので、前日から準備していました。 飲酒最終日、だらだらと夜更かしして、睡眠不足で１日を過ごせば、眠れるはず！ ３時くらいまで起きて、ベッドに入ってスマホいじりながらいつの間にか寝入り、8時前に起床。 そのまま仕事に入り、22時過ぎま […]
多額をかけて自分を劣化させる？ ビール三昧の生活から禁酒決意までの道のり
ライフスタイルへの不法侵入者！ ビールにおぼれた生活 毎日のようにビールを500ml×６本ペースで飲んできた生活。 ここ１０年くらいはそうだったなぁ。 飲み始めた頃は１本で幸せだったのに、耐性がついてしまって、本数が増えるばかり。 気が付けば見事なビールっ腹！ 飲んで、食べて、そして寝る。 これじゃ当たり前のように太る！ わかっていても、なかなかやめられない。 腹を眺めながら、ふと 「この腹にいく […]