禁酒1日目! 前日から練っていた作戦を実行

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禁酒1日目 ~前日からの取り組みが大事!~

幸い昼から飲む習慣はなかったので、夜をどうやり過ごすかを考えます。

もちろん寝ればいいんです。

酒なしで寝るには不安があったので、前日から準備していました。

飲酒最終日、だらだらと夜更かしして、睡眠不足で1日を過ごせば、眠れるはず!

3時くらいまで起きて、ベッドに入ってスマホいじりながらいつの間にか寝入り、8時前に起床。

そのまま仕事に入り、22時過ぎまで残業をこなす。

かなりハードな1日でした。もう眠気との戦い!帰る頃にはアクビの連続。

しかし、ここで飲酒欲求がちゃっかり込み上げてきます。

生活習慣なのですから、それは仕方がないこと。もちろん想定済みです。

いつも通りコンビニへ寄って、ノンアルコールビールを4缶購入。

銘柄はドライゼロ

どこのコンビニでも見かけますので、知っている方も多いのではないでしょうか。

帰宅後は、ドライゼロをビールと同じようにグビグビ飲み続けます。

アルコールゼロ、しかもカロリーもゼロなので、自然と摂取カロリーも大幅ダウン!

もしビールなら、100mlあたり30kcalはあるので同じ量を、飲めば500kcal加算されます。

これがカットされるのは大きいですよね。

ノンアルコールビールで腹を膨らませた後は、そのままベッドへ。

なんとなく落ち着かないところもありましたが、1日抱えてきた眠気もあって、スマホをいじっているうちに自然と寝入っていました。

起きたときにすぐ違いを実感できます。

スッとベッドから起き上がり、出かける準備に取り掛かることができました。

とにかく身体が軽いし、頭もスッキリしています。

禁酒をたった1日しただけで、全然違うものです。

胃のムカムカもまったくありません。

子供を幼稚園に送る道中も、心身ともに快適なので自然といい時間を過ごすことができ、その日も禁酒を継続していこうというモチベーションにもなりました。