禁酒１日目 ～前日からの取り組みが大事！～
幸い昼から飲む習慣はなかったので、夜をどうやり過ごすかを考えます。
もちろん寝ればいいんです。
酒なしで寝るには不安があったので、前日から準備していました。
飲酒最終日、だらだらと夜更かしして、睡眠不足で１日を過ごせば、眠れるはず！
３時くらいまで起きて、ベッドに入ってスマホいじりながらいつの間にか寝入り、8時前に起床。
そのまま仕事に入り、22時過ぎまで残業をこなす。
かなりハードな１日でした。もう眠気との戦い！帰る頃にはアクビの連続。
しかし、ここで飲酒欲求がちゃっかり込み上げてきます。
生活習慣なのですから、それは仕方がないこと。もちろん想定済みです。
いつも通りコンビニへ寄って、ノンアルコールビールを４缶購入。
銘柄はドライゼロ。
どこのコンビニでも見かけますので、知っている方も多いのではないでしょうか。
帰宅後は、ドライゼロをビールと同じようにグビグビ飲み続けます。
アルコールゼロ、しかもカロリーもゼロなので、自然と摂取カロリーも大幅ダウン！
もしビールなら、100mlあたり30kcalはあるので同じ量を、飲めば500kcal加算されます。
これがカットされるのは大きいですよね。
ノンアルコールビールで腹を膨らませた後は、そのままベッドへ。
なんとなく落ち着かないところもありましたが、１日抱えてきた眠気もあって、スマホをいじっているうちに自然と寝入っていました。
起きたときにすぐ違いを実感できます。
スッとベッドから起き上がり、出かける準備に取り掛かることができました。
とにかく身体が軽いし、頭もスッキリしています。
禁酒をたった１日しただけで、全然違うものです。
胃のムカムカもまったくありません。
子供を幼稚園に送る道中も、心身ともに快適なので自然といい時間を過ごすことができ、その日も禁酒を継続していこうというモチベーションにもなりました。